ホットヨーガで痩せよう


ダイエットに関心がある方等には特にホットヨガという言葉を聞く機会が多くあるかと思います。ホットヨーガとは暖かい室内環境においてヨーガのポーズを取るエクササイズです。体の代謝を上げたり、大量に汗をかいたりすることによってデトックスの効果が期待できます。また、むくみ、肩こり、冷え性など、多くの女性の方の悩みの種であるような症状に効果があるとされ話題のエクササイズです。

フィットネスクラブで提供されているスタジオプログラムではホットヨーガのプログラムを提供しているところもあり、特に女性の利用者には人気のようです。フィットネスクラブにはジャグジーバスなどの入浴施設を設置しているところもあるため、とても相性の良い組み合わせと言えるでしょう。

普段のマシーンを使ったトレーニング、エクササイズに組み合わせてホットヨーガなどのレッスンを定期的に受けることで、より効率的なトレーニング効果を期待できます。会社帰りに一汗かいて、終わったらジャグジーバスでリフレッシュするといった使い方で毎日を充実させている方が増えています。これからフィットネスクラブへの入会を考えている方は、ホットヨーガなどの魅力的なプログラムが提供されいるかどうかといったことを判断材料のひとつにするのもいいでしょう。


スタジオプログラムを利用しよう


日頃の運動不足解消やダイエットの為にフィットネスクラブに入会したけど、実際に通ったのは最初の数ヶ月だけで、今は殆ど行けておらず、月々の料金だけ無駄にしてしまっているなんて方も多いようです。また、月々の料金が高くて結局退会してしまったなんて方も多いでしょう。フィットネスクラブの毎月の料金や場所がご自身のライフスタイルに合っていないといった場合は最初の選び方に問題がある場合が殆どです。無理なく通えるといった観点から選び直すことが必要でしょう。

それ以外の理由として多いのが、モチベーションを維持できずに辞めてしまうといったケースでしょう。最初のうちは目的意識がはっきりしているため続くのですが、やはり普段の仕事もありますし、自己管理だけが頼りになってきますので、さぼってしまったり、だらけてしまったりする可能性も想定しておかなければなりません。

そこでおすすめしたいのが、フィットネスクラブで提供されているスタジオプログラムの利用です。フィットネスクラブにもよりますが、ダンスやボクササイズ、ヨーガなどさまざまな種目が用意されているところが多く、楽しんでトレーニングを行えますし、クラスへの予約が必要なので、その日の気分で休んでしまったりといいことを防げます。

スポーツクラブ・スポーツジムならメガロス・・・参照リンク
ヨーガやピラティスなどスタジオプログラムを受けられるフィットネスのメガロスです。


フィットネスクラブを選ぼう


フィットネスクラブに入会しようと思っても、最近ではさまざまな会社が、多様な形でフィットネスクラブを展開しているため、どれを選んだらいいのかわからないといった方も多いのではないでしょうか。確かにどれも似たようなもの見えますが、各社が提供しているサービスはそれぞれ異なります。逆に言えばご自身の目的にピッタリ合った会社を選んでお得に、効率的に利用しやすい時代であるとも言えます。

まずは各社が設定している月々の利用料金を見比べてみましょう。どんなにサービスの良い、設備の整ったフィットネスクラブでも毎月の利用料金がご自身にとって負担の大きいものですと継続して通うことは難しいでしょう。入会の際には入会金や2ヶ月分の月会費などが必要なケースが多いのでこちらもよく注意して申し込みましょう。なかにはキャンペーン等で安く利用できるものもありますので、そのようなメリットの部分で選ぶのもよいでしょう。

意外と見落としがちなのがフィットネスクラブの場所です。こちらも継続して通い続けるためには重要なポイントなので、ご自身のライフスタイルにあった通いやすい場所で探しましょう。

また、トレーナーが付いて指導してくれたり、多様なスタジオプログラムが用意されていたり、豪華な入浴施設が付いていたりと、フィットネスクラブによって提供しているサービスは大きく異なります。ご自身の目的に合った継続して通えるフィットネスクラブを選びましょう。


フィットネスクラブの使い方


フィットネスクラブというと筋トレ目的なマッチョな人が集うイメージや、運動不足解消の為に通うサラリーマン、OLの方が通う場所といったイメージを持たれている方が多いかもしれません。確かに、筋力トレーニングに適した、高度なトレーニングマシンが完備されていたり、気候に関係なくいつでも好きなときに運動を行えたりといった意味で、筋トレや運動不足解消、ダイエットなどの目的意識を持った方には最適な場所と言えるかもしれません。とは言え最近のフィットネスクラブの利用者層はそういった方のみでは無いようです。

ダンスやボクササイズなどの人気種目を扱ったスタジオプログラムが用意されていたり、温泉などの豪華な入浴施設等が完備されていたりと、会社によって多様なサービスが展開されている為、フィットネスクラブの使い方も多様化してきています。

スタジオプログラムの一例で言えば、ダイエットやデトックス効果、そして便秘にもいいと言われ女性の間で特に人気の高いホットヨーガを扱うところもあるようです。フィットネスクラブでそのようなレッスンが受けられるなら、別の種目のレッスンも受講できますし、マシンでの運動とも併用できるのでお得感が高く、利用者にも好評のようです。

当サイトでは近年、多様化してきたフィットネスクラブの使い方やこれから入会を考えているといった方に向けてのチェックポイントなど、お役立ち情報をお伝え致します。ぜひお役立て下さい。